Поради для батьків: "Як навчити підлітків вирішувати проблеми?"

Підлітковий вік – складний етап дорослішання, протягом якого може виникнути багато питань і проблем. Це вік змін, вразливий час, коли у підлітків можуть розвинутися шкідливі звички і неприємності з поведінкою. Підлітковий вік не є легким часом, тому єдиний спосіб впоратися з потребами та проблемами в цьому віці – це про них знати і бути готовими до них. Ось список найбільш поширених проблем та їх рішень, з якими доводиться зустрічатися підліткам: емоційні зміни та проблеми Підлітки, як правило, відчувають себе надмірно емоційними (звинувачуйте в цьому гормони).Перепади настрою характерні і для дівчат, і для хлопців. В цей час у них можуть виникнути почуття неповноцінності чи зверхності, також можуть викникати почуття провини через невміння керувати емоціями. Щоб допомогти своїм дітям впоратися з цим, допоможіть їм подбати про себе. Заохочуйте їх займатися фізичними вправами, оскільки фізична активність допомагає підтримувати рівень серотоніну (створює гарний настрій). Слухайте їх, не засуджуючи, і уникайте давати їм поради, коли вони не готові до цього. Поділіться своїм досвідом або дозвольте їм поговорити із старшими друзями,які пройшли через те ж саме. Залучення у творчу діяльність - теж гарний спосіб допомогти підліткам перенаправити свої емоції. Поведінкові зміни Негативні емоції можуть призвести до імпульсивної поведінки, що може бути шкідливим як для вашої дитини, так і для інших. У цей час підлітки розвиваються і проявляють свою незалежність. Це може призвести до сумніву в правилах батьків (вважаються спірними) і відстоювання того, що вони вважають правильним (сприймається як впертість). Значні зміни в розвитку мозку роблять підлітка примхливим. В рамках прагнення до незалежності підлітки можуть також захотіти спробувати щось нове і ризикнути, що призведе до недбалої чи ризикованої поведінки. Брехня – одна з найпоширеніших проблем поведінки підлітків. Вони можуть брехати, щоб уникнути конфронтації з батьками, або через страх. Поведінкові проблеми у підлітковому віці можуть ускладнити життя батькам. Але пам'ятайте, що це прохідний етап, і він абсолютно нормальний. Постарайтеся завоювати довіру дитини. Поговоріть з нею. Не судіть і не критикуйте, так як це може погіршити її поведінку. Дайте знати, що ви любите її такою, якою вона є. Пам'ятайте, що ваша дитина-підліток потребує вашої підтримки. Зловживання психоактивними речовинами Зловживання психоактивними речовинами є однією з найбільших проблем, з якими доводиться зустрічатися батькам підлітків у всьому світі. Тиск з боку однолітків є одним із важливих факторів, що спонукають підлітків почати палити, пити або приймати наркотики. Те, що починається як «гострі відчуття», може стати поганою звичкою. Легкий доступ до таких речей, як сигарети, алкоголь, наркотики може посилити спокуса спробувати їх. Слідкуйте за поведінкою вашої дитини. Шукайте зміни в її апетиті, спостерігійте за сном та настроєм. Заохочуйте її говорити і бути чесною. Скажіть, що вас турбує, і обговоріть з підлітком дану проблему. Психологічні проблеми Дослідження показали, що близько 50% розладів психічного здоров'я, з якими зустрічаються дорослі, починаються у віці 14 років. У підлітків можуть виникнути проблеми з самооцінкою або упевненістю в собі. Почуття неповноцінності чи зверхності часто виникають в результаті їх зовнішнього вигляду та прийняття ними свого тіла, кольору шкіри, краси і фігури. Стрес і тиск у підлітковому віці можуть створити проблеми, пов'язані з тривогою, в той час як перепади настрою можуть призвести до розладу поведінки. Розлади харчової поведінки також є психосоматичними, оскільки вони починаються з того, що у підлітка погана самооцінка і необхідність якимось чином змінити зовнішній вигляд. Виявлення симптомів психологічних проблем у підлітковому віці потребує уваги фахівця. У більшості випадків розмови про проблеми та здоровий спосіб життя можуть запобігти виникненню депресії. Соціальні проблеми – знайомства та стосунки Потяг до протилежної статі починається в період статевого дозрівання. В такий період цілком властиво для підлітків почувати себе ніяково в різних ситуаціях. Підлітки прагнуть мати власну ідентичність. Вони схильні шукати зразки для наслідування вдома або на вулиці. Підлітки також починають думати про те, що є «правильним» і «неправильним», і ставлять під сумнів вашу думку про певні речі. Їм потрібен час, щоб зрозуміти і освоїтися зі своїми змінами. Дівчата та хлопці відчувають потребу у спілкуванні, це час, коли вони починають зустрічатися. Вашому підлітку може бути незручно говорити з вами про це, адже знайомства, романтичні стосунки – делікатні питання, про яких підлітку незручно говорити. Не робіть цю тему більш незручною для вашої дитини. Будьте впевнені в собі і спокійні при обговоренні теми стосунків. Залежність від кіберпростору Поява соціальних мереж змінило наше взаємодію один з одним. Це найбільше вплинуло на стиль життя підлітків. Підліток може годинами розмовляти по телефону, писати повідомлення, розмовляти або просто грати. У підлітків, які захоплюються Інтернетом, зазвичай менше друзів і менш активне громадське життя. Вони ведуть відокремлене життя і з задоволенням годинами переглядають соцмережі. Залежність від кіберпростору також скорочує їхню фізичну активність, що призводить до нездорового і малорухомого способу життя. Інтернет-залежність негативно впливає на успішність. Допоможіть підлітку зайнятися іншими справами, які не вимагають комп'ютера. Зареєструйте його на заходах, які спонукають взаємодіяти з іншими. Проводьте сімейні заходи, які змусять його хотіти проводити менше часу за комп'ютером. Обмежте використання мобільного телефону кількома годинами на день і уникайте перенесення телефону в спальню, так як це може вплинути на сон. Агресія і насильство Навчайте своїх дітей бути добрими і уважними. Мирні відносини у родині можуть допомогти їм стати менш агресивними. Навчіть їх життєвим навичкам і важливості милосердя. Ведіть їх, будучи їхнім прикладом. Намагайтеся не піддавати їх впливу жорстоких історій, ігор або фільмів у віці, коли вони не можуть зрозуміти, що добре, а що ні. Змусьте їх спробувати альтернативні способи звільнення від гніву, такі як біг, заняття йогою або використання мішка з грушею. Так вони зрозуміють, що сердитися – це нормально, але те, як вони справляються з цим, має важливе значення.